こんにちは、アラフォー既婚桃尻農家の八軒（ハチ）です♪
勃たないショック、味わったことありますか？？
それはそれは恐ろしいものです((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
女子との初デート。
美味しいごはんとお酒、楽しいお話。
お互いいいな、って思っているのがわかります。
なんらか理由をつけて個室に誘うとOK。
ベッドに横並びに座り、様子を伺いつつ、そっと目を見て口づけ。。。
抵抗なし
そのままベッドに押し倒して、そっと手を女子のお〇ん〇んに、、、
少しずつ漏れる艶っぽい声。
数時間前に会ったばかり、
さっきまで真面目に会話していた二人、
そんな二人が今、こうしてお互い恥ずかしいところを見せあっています。。。
最・高！！
これぞ、ネットナンパの醍醐味！既婚者遊びの醍醐味！！
さぁ、準備は万端です。
女子のパンツを「汚れちゃうから、、、」といって、脱がし、
ポッケに仕込ませておいたゴムを慣れた手つきで装着
、、、
、、、、、、
、、、、、、、、、ん？？
いつも元気にいるはずのリトルハチが、いない？？
そうです。
こんなにかわいい女子が目の前でエロいことなってるのに、なぜかやわやわなリトルハチ。
なんとか無理やりゴムを装着し、挿入を試みるも、、、
ん？
挿ってる？？
女子も全然気持ちよくなさそう。。。
やわやわ過ぎて挿っているかどうかもわかりません。
終いには、じれったくなった女子が自分で腰を振ってなんとかリトルハチを自分の気持ちイイところに擦り付けようとしています。
でも、全然気持ちよくなさそう。。。
。。。
。。。。。。
。。。。。。。。。
悲劇以外のなにものでもないですね(ノД`)・゜・。
ちなみに事実です。笑
詳しくはこちらを。
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【ネットナンパ体験談】ふにゃちんの代償は？？(T . T) 加恋 24歳 お酒好き系美人受付女子
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そうなんです。ハチはもともと勃起力には自信があったのですが、ついに今年の頭、
勃たない
を経験してしまいました。。。
したくない初体験もあるもんですね(ノД`)・゜・。
勃たなかったことがある方なら共感頂けるかと思うのですが、
勃たたないショックって、自分自身にショックというより、
心を開いて、体も開いてくれた女子を、気持ちよくさせてあげられないショックの方が大きいんですよね。
そんな自分が情けなくて仕方ない(ノД`)・゜・。
もう２度とこんな経験したくなくて、ハチは翌日から即、ED対策を始めた訳です。
それ以来は順調に勃起していますが、またいつ勃たなくなるかわからない恐怖と戦い続けています。
今日の記事はそんな同志たちに向けたものです。
ED予防・改善のトレーニングの紹介と、それだけではどうしても改善しない方のために、既婚者遊びにおすすめED薬の紹介です。
まだ勃っているという人も甘く見ない方がよいですよ。
勃たない日は唐突にやってきます！ ←経験者は（語りたくもないけど）語る。笑
ぜひとも今日の記事を読んで、今のうちから予防を！
既に勃たないことがある方は、適度に薬にも頼りつつ、少しずつの改善を目指しましょう！
ハチはここで紹介するエクササイズを続けているおかげで、今のところ薬に頼らずともなんとか勃起できております！（いつでも飲めるように常に薬も忍ばせておりますが。笑）
勃起のメカニズム
「勃起」とは、
血液が陰茎海綿体内に溜まった状態
だそうです。
通常時、陰茎には
陰茎深動脈とラセン動脈から陰茎海綿体に血液が流れ、
同じ量の血液が静脈を通って体内へ戻ります。
この状態においては、血液が陰茎海綿体に溜まることがないため陰茎は柔らかい状態が保たれるそうです。
ちなみに今日の内容は、勃起の仕組み（メカニズム） | 新橋ファーストクリニックさんからの引用です。
ハチは専門家ではないので、ざっくり概要程度に読んで頂ければ！
さて、ではどうなるとおち〇ち〇は勃起するのでしょうか。
性的興奮・性的刺激により血流が増加
まず、性的興奮や性的刺激を感じると、脳が勃起神経を通して陰茎に勃起命令を出すそうです。
勃起命令。
なんかいいですね。
美人女子教官に「勃起しろ！」と命令されてるようなシチュエーションを想像してしまいました。
いつもエロい気持ちになったときに勃起命令が出されていると思うと、興奮します。笑
すみません、脱線しました。
勃起命令がでると、陰茎海綿体の血管内皮細胞が活発化し、cGMP（環状グアノシン一リン酸）という血管拡張物質を増加させます。
cGMPが増加すると陰茎海綿体の平滑筋が弛緩し陰茎深動脈の血管が広がって、血流が増加、勃起が促されます。
海綿体に血液が流入し、拡張。静脈を圧迫
こうして血流が増加すると、血液が海綿体にどんどん流入し、スポンジ状の海綿体が拡張、白膜という硬い膜も広がります。
柔らかい静脈は拡張した海綿体と硬い白膜に挟まれ圧迫されて収縮し、静脈から血液が出ていかなくなります。
海綿体に血液が溜まり、勃起
こうして血液が陰茎海綿体内に溜まっていくことで、最終的に勃起状態となります。
一方、常に陰茎が勃起した状態にならないよう、人間の体内には勃起を抑制するPDE5（ホスホジエステラーゼ5）という酵素があります。
血管拡張物質であるcGMPがPDE5という酵素によって分解されることで勃起は終息されていきます。
性的興奮がおさまり、PDE5によってcGMPが分解され減少していくと、cGMPによって広がっていた血管が再び収縮しはじめ、充満していた陰茎海綿体の血液が体内に戻っていきます。
血液が陰茎海綿体から一定量抜けだすと、陰茎が柔らかくなり通常状態に戻ります。
ED患者の多くは、このPDE5が強く働きすぎているそうです。
ですのでED治療薬は、だいたいこのPDE5の働きを阻害することで、血管拡張物質であるcGMPの働きを活性化し、勃起を促すという仕組みになっているようです。
以上が勃起のメカニズムでした。勉強になります。
勃起力を高める筋肉
勃起力＝海綿体の血液量
と考えたとき、
- 海綿体に送り出す血液量を増やす筋肉
- 陰茎内の海綿体に溜まった血液を維持する筋肉
- 下半身の血流を促すポンプの役割を担う筋肉
を鍛えることが有効ということになります。
それぞれ、どんな筋肉があるか見ていきましょう(ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬ
肛門の筋肉
ペニスの約半分はお尻の間に収納されています。
お尻の筋肉を鍛えることで、ペニスの静脈に流れる血流の量が増加し、勃起力向上に繋がります。
勃起力向上のために鍛えるべき肛門の筋肉は、
海綿体に送り出す血液量を増やす筋肉である【球海綿体筋（BC筋）】
陰茎内の海綿体に溜まった血液を維持する筋肉【恥骨尾骨筋（PC筋）】
の２つです。
どちらの筋肉も、勃起力のUPのために欠かせない筋肉です。
さらに球海綿体筋は勃起力以外にも、射精の勢いをコントロールする働きがあるため、鍛えることで快感も向上するので、一石二鳥な筋肉です。
太ももの筋肉
太ももは第2の心臓とも呼ばれる全身に血液を送り出す働きのある部位です。
太ももの筋肉を鍛えることで全身の血流がよくなるため、当然、陰茎への血流も増加が期待できます。
勃起力向上のために鍛えるべき太ももの筋肉は、
下半身の血流を促すポンプの役割を担う筋肉【大腿四頭筋】【大腿二頭筋】
の２つです。
特に大腿四頭筋は加齢で衰えやすい筋肉なので、しっかり意識して鍛えないと、歳とともに血流ポンプが弱って勃起力の低下を招きやすいです。
お尻の筋肉
ペニスまわりの筋肉の中でも特に大きく血流を促す力が強いのがお尻の筋肉です。
勃起力向上のために鍛えるべきお尻の筋肉は
下半身の血流を促すポンプの役割を担う筋肉【大臀筋】
です。
大臀筋も大腿四頭筋同様に加齢で衰えやすい筋肉なので、こちらも歳とともに血流ポンプが弱って勃起力の低下を招きやすい筋肉です。
勃起力を高める筋トレ
次に、勃起力に重要な各筋肉を鍛えるのに最適な勃起力トレーニングをご紹介します(ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬ
勃起力に影響する筋肉【球海綿体筋】【恥骨尾骨筋】【大腿四頭筋】【大腿二頭筋】【大臀筋】
これらを鍛える主たるトレーニングはこちらの２つです。
- 肛門締め
- スクワット
それぞれのやり方は次の通り！
肛門締め
【球海綿体筋（BC筋）】【恥骨尾骨筋（PC筋）】を鍛えるトレーニングです。
肛門締め
- 肛門をぎゅっと締める
- 力を抜かずに10秒キープ
これだけです！
肛門締めはとっても簡単にできる勃起力UPトレーニングです。
隙間時間でもお手軽に実施できます。
ハチは
歯磨きしながら、
信号待ち時間、
椅子に座ったままでも実施できますので、
パソコン作業しながら、
お昼ごはん食べながら、
いつでもどこでも実施してます。
気づいた肛門を締める！を癖にしてしまうのも良いかもです(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
スクワット
【大腿四頭筋】【大腿二頭筋】【大臀筋】を鍛えるトレーニングです。
スクワット
- つま先を外側に向け、両足を肩幅に広げる
- 床と太ももが平行になるまでひざを曲げる
- 元の位置にゆっくり戻る
なかやまきんに君のyoutube動画がわかりやすいので、貼っておきます！
ハチはテレワークのときに、ウェブ会議中にスクワットしてます。笑
急に声かけられると焦って息整えるのに必死です。笑
以上２つが簡単に今日から始められる勃起力トレーニングです！
筋肉は衰えてから鍛えるのはとても大変です。
まだまだ若いうちから地道に続けることで、勃起力が高まりますので、若いうちから日課にしちゃいましょう。
ハチは今年に入って初めて勃たなかった日から、すぐにこのトレーニングを始めました。
幸いにもその後、なんとか勃起しておりますが、いつまた勃たない日がくるかもわかりません。
もうあんな惨めな思いはしたくない！
常日頃からのちょっとした筋トレが確実に勃起力に影響します。
勃起力は男子力！
男としての自信を手放さないよう、今から勃起力トレーニングはじめましょう(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
ED治療薬
筋トレだけではどうにも効果が出ない、という場合は思い切ってED治療薬を試してみましょう。
日本で承認されているED治療薬は３つ
日本で承認されているED治療薬
- バイアグラ
- レビトラ
- シアリス
効果時間の長さや副作用の少なさ、
さらに既婚者遊びの観点では女子との食事後のえっちがメインになると思いますので、食事の影響の受けにくさ
これら３つの観点からハチ的に、既婚者遊びにはシアリスをおすすめします♪
シアリスは、
持続時間 24～36時間
効果実感 1時間程度
副作用頻度 比較的少ない
食事の影響 受けにくい
というのが特徴です。
直前までお酒を飲んでいてもばっちり効きます！
持続時間24～36時間とありますが、この期間ずっと勃起がおさまらなくなる訳ではありません。
性的興奮に反応して勃起しやすくなるだけですので、通常時はしっかりしぼんでくれます。笑
血液をさらさらにする効果もあるため、ED薬としてだけでなく日常的に服用されることもある薬ですので気軽に取り入れやすいですが、
併用禁忌の薬や服用禁忌の要件などもありますので、最初は病院でちゃんと処方してもらうのおすすめします。
シアリスは1錠1500円程度
かなり高価です。
なので、処方可能なことが確認されればコスト的にもっと安いメガリスというジェネリック医薬品もあります。
メガリスは1箱4錠で1500～4000円程度
1錠20mgですが、10mgで十分効果がありますので、ピルカッターで半分に割って服用すると良いです♪
そうすれば1回 約200～500円程度
このくらいなら許容範囲ですよね♪
シアリスに比べればだいぶお安く取り入れられますよ。
まとめ
最後にもう一度言いますよ！
勃たない日は唐突にやってきます！
ソースはハチ自身です。笑
ぜひとも今日の記事を読んで、今のうちから予防に取り組みましょう♪
既に勃たないことがある方は、適度に薬にも頼りつつ、少しずつの改善を目指しましょう！
男として、女子を悦ばせられなくなったら本当に悲しいです。
気持ちよくなりたい女子を気持ちよくしてあげられないなんて、女子に対して申し訳ない気持ちでいっぱいになります。
アラフォー既婚者男子仲間のみなさまに、ハチと同じようなこんな思いを味わってほしくはありません。
いくつになっても遊び続けたい！
そのためにも明日から！
いや、今日から！！
さっそく勃起力トレーニングはじめましょう(´ω｀)
まだまだ男でいることをあきらめたくない！
まだまだモテたい！遊びたい♪
ぜひとも一緒に既婚者ナンパライフを楽しんじゃいましょヾ(*´∀｀*)ﾉ
ではまた次の収穫時期に(^_^)/~
みなさんの豊作を祈願して☆ヽ(´∀｀)人(･ω･)人(ﾟДﾟ)人ﾜｼｮｰｲ